| Мини-чат |
 |
|
|
 |
| НаШи ЗаПаСы |
|
Все наши запасы вместе с нами можно найти на новом месте! Хочешь стать частью нашей дружной семьи?
Мы ждем тебя ЗДЕСЬ
|
|
| Облако тегов |
|
|
|
|
| Статистика |
|
Всего: 1607
Новых сегодня: 0
Новых вчера: 0
Новых за неделю: 0
Новых за месяц: 0
|
|
|
| Приветствую Вас, Гость · RSS |
24.11.2024, 00:28 |
|
Худеем вместе!
|
|
| gpbilan | Дата: Среда, 07.07.2010, 07:33 | Сообщение # 386 |
Статус: Друзья
Город: Днепропетровск
Не в сети
| Леночка, при мои соболезнования. В таких случаях трудно подобрать слова для утешений... Держись...
|
| |
| |
| saygee | Дата: Среда, 07.07.2010, 10:55 | Сообщение # 387 |
Статус: Друзья
Город: Новосибирск
Не в сети
| Quote (Mari6a) Я тоже люблю мерить одежку,как худеть начинаю,а если во что то не залезаю,дает лишний стимул....
а мне мерить нечего, я как поправилась, так все шмутки раздала, а теперь схуднула, хоть обратно забирай! 
 Я не волшебник, я только учусь.
Мои игрульды.
|
| |
| |
| LoToS | Дата: Среда, 07.07.2010, 11:01 | Сообщение # 388 |
Статус: Друзья
Город: Херсон
Не в сети
| девочки мой отчет, даже не знаю как вам сказать, но у меня уже 100, 2 кг... побейте меня тапочком......
|
| |
| |
| marimal | Дата: Среда, 07.07.2010, 11:54 | Сообщение # 389 |
Статус: Друзья
Город: Минск
Не в сети
| Quote (saygee) , так все шмутки раздала, а теперь схуднула, хоть обратно забирай
Женя,а это мысль!
LoToS, Тапочки,а валенком не хочешь?А ну-ка,берись за себя.Покажи свою красивую фигуру.Попробуй сделать,как мы советовали Пусику.Все записывай в блокнотик.Так легче себя контролировать.Все будет хорошо,надо только очень захотеть.
|
| |
| |
| saygee | Дата: Среда, 07.07.2010, 12:03 | Сообщение # 390 |
Статус: Друзья
Город: Новосибирск
Не в сети
| Quote (marimal) Все записывай в блокнотик.Так легче себя контролировать.
Марин, а если утром только чашка кофе, потом на работу, приползаешь вечером поздно домой...голодная... добегаешь в беспамятстве до холодильника...и...потом потеря памяти, но где-то в животике очень приятное чувство сытости...и спать(какие тут записи)
Я не волшебник, я только учусь.
Мои игрульды.
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Среда, 07.07.2010, 15:30 | Сообщение # 391 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| Quote (saygee) приползаешь вечером поздно домой...голодная... добегаешь в беспамятстве до холодильника... В таких случаях брать с собой еду,а что делать, я так делала все по баночкам.
И еще обязательно завтракать!!! Ну, что это такое чашка кофе- сырость в желудке разводить!!!
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Среда, 07.07.2010, 15:34 | Сообщение # 392 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| Quote (LoToS) побейте меня тапочком......
Какие тапочки,тут согласна с Мариной,тяжелую артиллерию надо валенком, валенком..... 
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
| LoToS | Дата: Среда, 07.07.2010, 15:47 | Сообщение # 393 |
Статус: Друзья
Город: Херсон
Не в сети
| я завтра начну записывать, а то если честно то уже 5 бутербродов с копченой калбасой, я так расстроилась, что решила хоть вкусненько попить чай и вот утром 2 и в обед 3 шт итого, 289 хлеб +>300масло сливочное + > 350 колбаска= 950 ккалл, а вечером захочется кушать... ужас, пойду достану таблицу каллоража славянской клиники, буду писать и считать...
девочки дошло, вот елси бы не начала писать не дошло бы, я про компот забыла, я же пью по 5 литров, а то и больше, а компот тоже каллории имеет, а я все думаю, что это такое, что вес набиратся, ну вот попила...
|
| |
| |
| marimal | Дата: Среда, 07.07.2010, 16:45 | Сообщение # 394 |
Статус: Друзья
Город: Минск
Не в сети
| , Quote (saygee) Марин, а если утром только чашка кофе, потом на работу, приползаешь вечером поздно домой...голодная... добегаешь в беспамятстве до холодильника...и...потом потеря памяти, но где-то в животике очень приятное чувство сытости...и спать(какие тут записи) bgg
Кто хочет-ищет возможности,а кто не хочет-причины.
LoToS, а с блокнотиком на кухне,помимо 5 бутиков,по маленькому кусочечку еще что-нибудь найдется.
Девочки,все про вас знаю,сама такая. Но,блокнотик,очень дисциплинирует.А потом,белый хлеб,колбаса,это не про нас-пышек.Я не верила,что может уходить вес,только лишь из-за правильного питания.А вот посмотрите.И я,при этом ,не голодаю.Просто,надо себе уяснить,что наш организм,не мусорная свалка,чтобы мы запихивали в него что не попадя.И четко контролировать.А потом просто привыкаешь. 
|
| |
| |
| saygee | Дата: Среда, 07.07.2010, 16:46 | Сообщение # 395 |
Статус: Друзья
Город: Новосибирск
Не в сети
| Quote (Mari6a) В таких случаях брать с собой еду,а что делать, я так делала все по баночкам.
Марин, мне и баночки не нужно таскать, можно дома обедать, но сытый организм у меня просто засыпает... 
Да, и кстати, я как вышла на работу, на ночь наедаюсь , слава богу, худею!!! а вот как на весы заработаю, присоединюсь к вашей дружной компании 
Я не волшебник, я только учусь.
Мои игрульды.
|
| |
| |
| marimal | Дата: Среда, 07.07.2010, 16:51 | Сообщение # 396 |
Статус: Друзья
Город: Минск
Не в сети
| saygee, А почему тебя нет в таблице?Ты не с нами?
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Среда, 07.07.2010, 17:09 | Сообщение # 397 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| LoToS, Наташа,полистай форум назад,почитай мои сообщения о водичке, о питание.
Но как себя вести и что делать,можешь только ты решить. Что главней бутик с копченой колбасой или фигура и здоровье!!! Ну хочется бутик скушай ОДИН и к нему много салата БЕЗ СМЕТАНЫ,а с брызни соевым соусом и оливковым маслом. Компот,можно просто ягоды залить кипятком БЕЗ САХАРА,добавить мяту, лимон, имбирь(кто любит) остыло и пей на здоровье!!! Сейчас лето,салат, овощи, фрукты такой выбор,только пользуйся всем этим добром и витаминами. Выходов много как что сделать было бы желание.
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
| saygee | Дата: Среда, 07.07.2010, 17:40 | Сообщение # 398 |
Статус: Друзья
Город: Новосибирск
Не в сети
| marimal, не я не с вами, но вдруг набрела на темку, интересно показалось, просто поначалу следила за развитием событий, потом решила написать, как же без меня
(у меня было два опыта похудения, один в юности из-за здоровья- лечебное питание так сказать, лошадиная диета, второй опыт плачевный, думала умру, был год назад, больше на диетах сидеть муж не разрешает...)
Я не волшебник, я только учусь.
Мои игрульды.
|
| |
| |
| marimal | Дата: Среда, 07.07.2010, 17:49 | Сообщение # 399 |
Статус: Друзья
Город: Минск
Не в сети
| Нет диета-это жесть.Я тоже была на диете,очень хорошо похудела,но потом опять набрала.А сейчас просто правильно питаюсь.И организм,сам избавляется от не нужного балласта.
|
| |
| |
| pusik | Дата: Среда, 07.07.2010, 20:02 | Сообщение # 400 |
Статус: Пользователи
Город: Брест
Не в сети
| Девочки я ,блокнотик ужо завела , сегодня с самого утречка пишу
Quote (LoToS) девочки дошло, вот елси бы не начала писать не дошло бы
это я так правильно питаюсь ,но в каких количествах  аж дурно становится ;
1. чашка кофе
2. чашка кофе
3. тарелка гречки + стакан кефира (гречку запиваю , без кефира застревает ) , чашка чая
4. яблоко
5.чашка чая
6.отварная телятина + 1 огурец + 1 помидор , чашка чая
7.стакан кефира
8.200 гр. обезжиренного творога ,чашка чая
и это ещё не вечер
Мои процессики
|
| |
| |
| liana | Дата: Среда, 07.07.2010, 20:17 | Сообщение # 401 |
Статус: Модераторы
Город: Орехово-Зуево
Не в сети
| pusik, в принципе нормально,но попробуй 1 чашкой кофе обойтись ,в кофе я половину чайной ложки песку кладу,а чай без сахара.Quote (pusik) и это ещё не вечер
вот в это время уже и остановиться надо и не есть больше. Лучше попей кефирчика или чай
Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством!
|
| |
| |
| marimal | Дата: Среда, 07.07.2010, 20:44 | Сообщение # 402 |
Статус: Друзья
Город: Минск
Не в сети
| pusik, А теперь слушай меня.Кофе,чай без сахара.Сахар исключи из своей жизни.Это возможно,говорит тебе сладкоежка.Я раньше,без5 ложек сахара,чай в рот не брала.Теперь,удивляюсь,как это можно было пить?Меню нормальное,но ты не написала сколько в гр.Нет супа.Надо обязательно.10-15 ст ложек.Совсем нет салатов.Капуста,огур,помид,зелень,ол.масло,лимон.Ужин 18-20ч.За 3 ч.до сна.И за 20мин.перед сном 1ст кефира.И самое главное-2л.воды питьевой.
Еще,утром глаза открыла и сразу стакан воды выпей с медом и лимоном.
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Среда, 07.07.2010, 21:11 | Сообщение # 403 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| marimal, Мариночка,я с тобой полностью согласна  !!!! Салатов, овощей, рыбы!!!!
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
| nusya | Дата: Среда, 07.07.2010, 23:44 | Сообщение # 404 |
Статус: Друзья
Город: Великий Новгород
Не в сети
| спасибо, девочки, за слова поддержки, за соболезнования, надо как-то возвращаться к привычному ритму жизни, семья-детишки, конечно печаль моя безмерна, память о дедушке будет вечно жить в моем сердце, но жизнь идет..... буду вновь вливаться в общение с вами.
итак....
Quote (LoToS) побейте меня тапочком....
LoToS, тут даже не тапочком и валенком, тут уже, простите, сапогом кирзовым пройтись не мешало бы)
Quote (marimal) Кто хочет-ищет возможности,а кто не хочет-причины.
в точку! согласна на 100%
LoToS, почитай про методы, которыми пользуются наши девочки(полистай странички назад), у всех довольно действенные методы и не "зверские" помоему. голодать и на диете сидеть ни в коем случае не надо, просто надо правильно организовать свое питание. и работа не должна быть помехой, мне рассказали историю, что один известный хирург находил возможность поесть даже во время проводимых операций(не отвлекаясь от неё), иногда операции длятся по 5-6-7 и более часов, а метод похудения требует приема пищи каждые 4 часа. этому хирургу очень нужно было похудеть, лишний вес был угрозой его жизни, поэтому он искал возможности.....
Quote (marimal) .Сахар исключи из своей жизни.Это возможно,говорит тебе сладкоежка.
я, как неисправимая сладкоежка, говорю, отказываться ненадо, нельзя. организм все равно будет требовать, возникнет эффект маятника- чем дольше терпишь, тем больше съешь. можно каждый день есть сладкое, но по чуть-чуть, чтобы не превысить норму калорий. у меня, например, за день получается 5-6 приемов пищи, и каждый заканчивается чашкой чая-кофе с одним квадратиком шоколада или 0.5-1 шок.конфетой. вполне укладываюсь в дневную норму, и не возникает "приступов хотения сладкого"
Quote (marimal) Нет супа.Надо обязательно.10-15 ст ложек.Совсем нет салатов.
тут соглашусь с Мариной, первое блюдо должно быть обязательно, оно дольше сохраняет чувство сытости, чай с бутером по калориям больше хорошей тарелки супа, а есть после чая захочешь уже через час, когда после супа 3-4 часа сыт. мясо или рыба, и овощи тоже обязательно каждый день для обмена веществ. если обмен вещ-в нарушен, не похудеешь никогда.
позже я приведу пример одного дня своего рациона и ты увидишь, что можно полноценно и не голодно питаться и при этом худеть. я за полгода похудела на 20кг.
я шью
я вышиваю
|
| |
| |
| pusik | Дата: Среда, 07.07.2010, 23:49 | Сообщение # 405 |
Статус: Пользователи
Город: Брест
Не в сети
| Quote (marimal) Кофе,чай без сахара
Я кофе без сахара пью , а вот в чай половинку кладу , буду пробовать без сахара 
Супы я как то не ем , даже не знаю почему готовлю то их каждый день , а вот не ем
Quote (marimal) И самое главное-2л.воды питьевой.
Вот это моя самая большая проблема , не могу заставить себя воду пить , чай , кофе сколько угодно а воды , силой впихиваю в себя 2 стакана .
Блокнот решила оставить , действительно дисциплинирует , а вот вес продуктов - с завтрашнего дня начну ещё и взвешивать , посмотрю что будет через неделю , результат нужен оооооооочень , сегодня на свадьбу пригласили ,брат двоюродный женится , а я на непоймичто похожа жаль мне ещё нельзя спортом заниматься , так бы хоть пресс какой нибудь покачала Спасибо девочки 
Мои процессики
|
| |
| |
| nusya | Дата: Среда, 07.07.2010, 23:50 | Сообщение # 406 |
Статус: Друзья
Город: Великий Новгород
Не в сети
| вот это только один день, но я стараюсь разнообразить и другими блюдами, сейчас вот огурцы у нас пошли, вообще красота....
Завтрак 10:30
макароны 30гр
мясо с овощами 85 гр
сыр потерла 6гр
кофе с сахаром
яблоко 137гр
ИТОГО:246,6 ккл
Обед 14:00
салат(морская капуста+кура+яйцо) 37гр
майонез к салату 5гр
макароны 36гр
кура в омлете 90гр
чай зеленый
конфета 15гр(1шт)
ИТОГО:264,12ккл
Ужин 18:00
салат(морская капуста+кура+яйцо) 74гр
майонез к салату 7гр
суп-щи 169гр
сметана к супу 9гр
хлеб 26гр
чай зеленый с медом 1гр
пряник шоколадный 16гр
ИТОГО:281,96ккл
Ужин№2 21:00
рыба с овощами 170гр
яблочный сок 137гр(ну очень захотелось)
ИТОГО:187,45ккл
получается 980,13 ккал за день, но так как я ложусь спать поздно ночью, то примерно в 23:00ч съедаю еще что нибудь( фрукт или чай(или кефир) с кусочком булочки)
я шью
я вышиваю
|
| |
| |
| pusik | Дата: Среда, 07.07.2010, 23:55 | Сообщение # 407 |
Статус: Пользователи
Город: Брест
Не в сети
| Quote (nusya) если обмен вещ-в нарушен, не похудеешь никогда.
А у меня нарушение обмена веществ врачи ставят уже ну ооочень давно , практически с детства , но толстой я в принципе не была никогда а вес чуть больше нормы был .
Мои процессики
|
| |
| |
| nusya | Дата: Четверг, 08.07.2010, 00:00 | Сообщение # 408 |
Статус: Друзья
Город: Великий Новгород
Не в сети
| у меня тоже с детства нарушен обмен в-в, и лишнего веса немного. но после 2-х родов набрала, а сбросить уже никак, вот и стала обмен восстанавливать. как наладила обмен в-в, так и вес слетел, сейчас тоже чуть больше нормы, но я в процессе ещё...
я шью
я вышиваю
|
| |
| |
| pusik | Дата: Четверг, 08.07.2010, 00:02 | Сообщение # 409 |
Статус: Пользователи
Город: Брест
Не в сети
| ТАААААААААК , а как этот обмен налаживать ,может мне тоже с этого следует начинать ?
Мои процессики
|
| |
| |
| nusya | Дата: Четверг, 08.07.2010, 00:13 | Сообщение # 410 |
Статус: Друзья
Город: Великий Новгород
Не в сети
| pusik, так правильным питанием и налаживать))) ну ещё дыхательные упражнения бывают для этого, но я про это ничего не знаю, мы в борментале их делали, но эти упражнения подбираются индивидуально и выполняются только под наблюдением специалистов, а то сплохеть может. это называется "холотропное дыхание" а вообще, чтобы обмен не нарушался, он должен работать постоянно, для этого надо есть каждые 3-4 часа, хоть что-то но перекусить, чтобы обмен не останавливался. это основное правило.
я шью
я вышиваю
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Четверг, 08.07.2010, 00:14 | Сообщение # 411 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| Quote (pusik) а воды , силой впихиваю в себя 2 стакана
Света, у меня та-же проблема,с водой напряг,но тут приезжала подруга,за две недели пока была,приучила водичку меня пить теплую минут за 30 до приема пищи,вот 4 месяца у меня уже рефлекс,водичка,а потом кушать,главное теплую. Попробуй может поможе
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Четверг, 08.07.2010, 00:20 | Сообщение # 412 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| Quote (nusya) ну ещё дыхательные упражнения бывают для этого,
Я делала эти упражнения месяц(у меня книга была и ролики в нете нашла), результат был,а потом как скрутило желудок я эту затею бросила.
У меня есть семь простых упражнений,я их делаю две недели,не знаю есть результат,но думаю будет,если надо я завтра напишу. 
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
| pusik | Дата: Четверг, 08.07.2010, 09:28 | Сообщение # 413 |
Статус: Пользователи
Город: Брест
Не в сети
| Девочки утром встала на весы 86,100 , - 600 гр.  и это всего за сутки  Quote (Mari6a) У меня есть семь простых упражнений,я их делаю две недели,не знаю есть результат,но думаю будет,если надо я завтра напишу.
напиши конечно , если они простые может даже я смогу их делать .
Мои процессики
|
| |
| |
| nusya | Дата: Четверг, 08.07.2010, 12:04 | Сообщение # 414 |
Статус: Друзья
Город: Великий Новгород
Не в сети
| Quote (Mari6a) Я делала эти упражнения месяц(у меня книга была и ролики в нете нашла), результат был,а потом как скрутило желудок
вероятно, именно эти упражнения тебе не подошли, нам в борментале подбирали эти упражнения индивидуально, в зависимости не только от веса, но и от давления, возраста, физ.активности... и не каждый день, а два дня подряд по 20-30мин потом перерыв, следующий курс предлагался через месяц примерно
я шью
я вышиваю
|
| |
| |
| marimal | Дата: Четверг, 08.07.2010, 13:57 | Сообщение # 415 |
Статус: Друзья
Город: Минск
Не в сети
| По-поводу сахара,готова спорить.Мало кто ел и ест сахар в тех кол.,в каких его ела я.Но,вот же теперь не ем И никаких проблем по этому поводу не испытываю.Более того,мороженое,кот.съедала по 400гр.Сейчас в рот не беру-слишком сладкое!Есть невозможно.Сахар белый однозначно исключить.Утром с чаем можно и нужно 2 квадр.горького шок.,мед.Это не моя придумка,это врач рекомендует.И это действует.Вода очень нужна.Эта вода помогает выгнать ту воду,кот. накопилась в твоем организме.И пока,ты не начнешь допивать воды до нормы.Худеть не будешь,так как это можно.
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Четверг, 08.07.2010, 16:17 | Сообщение # 416 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| Quote (pusik) напиши конечно , если они простые может даже я смогу их делать .
Вот 7 упражнений, которые я выполняю: 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-ВНАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2. Лечь на спину, носки насебя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(КАЧАЕТСЯНИЖНИЙ ПРЕСС, ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3. Не меняя положения, поднимаемодну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом.По 5 хлопков подкаждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4. Все в том же положении, толькосогнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд.15-20 раз.(УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5. Лечь на правыйбок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой иподнимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ ИПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6. Лечь на живот. Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить.Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый деньувеличивая на 1 раз. (ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.Перекатываться с одной стороны на другую. (РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ,ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
| gpbilan | Дата: Четверг, 08.07.2010, 19:27 | Сообщение # 417 |
Статус: Друзья
Город: Днепропетровск
Не в сети
| Девчонки, привет! Как много всего интересного вы по рассказывали.Многое взяла на заметку. Спасибо.
|
| |
| |
| pusik | Дата: Четверг, 08.07.2010, 20:47 | Сообщение # 418 |
Статус: Пользователи
Город: Брест
Не в сети
| Не мне на проесс ещё рановато , а вот остальное то что надо ! Спасибо !
У меня один знакомый , УШИ называет РУКОЯТКАМИ ЛЮБВИ
Мои процессики
|
| |
| |
| pusik | Дата: Пятница, 09.07.2010, 10:40 | Сообщение # 419 |
Статус: Пользователи
Город: Брест
Не в сети
| Девочки посмотрите чё нашла
Что вы думаете по этому поводу ?
Мои процессики
|
| |
| |
| Mari6a | Дата: Пятница, 09.07.2010, 11:39 | Сообщение # 420 |
Статус: Модераторы
Город: Бирмингем
Не в сети
| pusik, Ой,я думаю что это такая, простите,фигня.  Особенно за 2 недели минус 10кг без диет и тренировок!!!! Реклама - двигатель торговли!!! И еще Светик,ты(можно на "ты"), наверно забыла,что бесплатный сыр только в мышиловке,это если ничего не делать и похудеешь. Ну надо хоть минимум усилий прикладывать...... Не занимайся ерундой,а правильно питайся,все записывай,делай упражнения и результат не заставит себя долго ждать. И еще один совет,взвешивайся раз в неделю с утра.
Мой маленький мир
Мой маленький мир-2
|
| |
| |
|
